GenesWang 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

GenesWang 台北市
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3.2 km | 00:19:16 | 06:03/km

日期: 2020-12-29 08:13 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'11" / 05'19" / 06'03" / 02'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.31 km

Mizuno Wave Inspire 14 累積 : 2932.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'19"	00:11'30"
3	06'03"	00:17'33"
3.2	02'19"	00:17'58"

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