Riva Chen 2014/12/28 訓練日誌

Riva Chen 台北市
ID 73968

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Riva Chen

全馬 | 05:05:45 | 07:14/km | 第5馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	05:05:45
總名次	105 / 285
分組名次	59 / 157
平均速度	07:14/km

官方證書

Riva Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'55")

00:34'55" (+02'08")

01:09'48" (+03'40")

10 km

(01:09'48")

00:34'53" (+02'06")

15 km

(01:43'09")

00:33'21" (+00'34")

01:06'08"

20 km

(02:15'56")

00:32'47"

25 km

(02:51'16")

00:35'20" (+02'33")

01:13'45" (+07'37")

30 km

(03:29'41")

00:38'25" (+05'38")

35 km

(04:16'22")

00:46'41" (+13'54")

01:27'20" (+21'12")

40 km

(04:57'01")

00:40'39" (+07'52")

Finish

(05:05:45)

日期: 2014-12-28 07:11 - 總爬升: 453 m - 地點: 集集 - 卡路里: 2286 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'21"

(07'21")

07'21" (+01'18")

1000 / 1000

06'20"

(13'41")

06'20" (+00'17")

1000 / 2000

06'46"

(20'28")

06'46" (+00'43")

1000 / 3000

07'17"

(27'46")

07'17" (+01'14")

1000 / 4000

07'08"

(34'54")

07'08" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 在綠色隧道慢跑~不同的FU

12月累積里程 : 157.45 km

Saucony virrata 累積 : 1278.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

RLee, C.K. Huang 和其他 11 人說推

留言

Maas 老大太棒了

2014-12-29 16:27 ·

李侑剛恭喜老大又破PB 下次就SUB5了!!

2014-12-29 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'20"	00:13'42"
3	06'47"	00:20'29"
4	07'17"	00:27'46"
5	07'09"	00:34'55"
6	06'43"	00:41'38"
7	09'08"	00:50'46"
8	06'23"	00:57'09"
9	06'02"	01:03'11"
10	06'37"	01:09'48"
11	06'13"	01:16'01"
12	07'56"	01:23'57"
13	06'18"	01:30'15"
14	07'51"	01:38'06"
15	05'03"	01:43'09"
16	06'50"	01:49'59"
17	09'02"	01:59'01"
18	03'35"	02:02'36"
19	06'20"	02:08'56"
20	07'00"	02:15'56"
21	06'36"	02:22'32"
22	06'43"	02:29'15"
23	06'51"	02:36'06"
24	08'29"	02:44'35"
25	06'41"	02:51'16"
26	08'43"	02:59'59"
27	06'28"	03:06'27"
28	09'32"	03:15'59"
29	06'44"	03:22'43"
30	06'58"	03:29'41"
31	09'09"	03:38'50"
32	08'16"	03:47'06"
33	09'53"	03:56'59"
34	09'35"	04:06'34"
35	09'48"	04:16'22"
36	09'35"	04:25'57"
37	07'02"	04:32'59"
38	10'28"	04:43'27"
39	06'47"	04:50'14"
40	06'47"	04:57'01"
41	06'36"	05:03'37"
41.4	05'28"	05:05'47"