12.2 km | 01:05:17 | 05:22/km日期: 2020-12-28 22:01 - 平均心率: 150 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'20" / 05'22" / 05'19" / 05'20" / 05'19" / 05'20" / 05'19" / 05'20" / 05'21" / 05'19" / 05'22" / 05'23" / 08'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+01'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+01'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+01'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+01'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+01'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+01'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+01'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" (+01'43") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+01'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+01'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" (+01'47") | 244 / 11244 |
| 13 | | 04'13" (+00'36") | 80 / 11324 |
| 14 | | 06'08" (+02'31") | 80 / 11404 |
| 15 | | 04'11" (+00'34") | 80 / 11484 |
| 16 | | 08'04" (+04'27") | 80 / 11564 |
| 17 | | 04'01" (+00'24") | 80 / 11644 |
| 18 | | 06'48" (+03'11") | 80 / 11724 |
| 19 | | 03'43" (+00'06") | 80 / 11804 |
| 20 | | 06'58" (+03'21") | 80 / 11884 |
| 21 | | 03'37" | 80 / 11964 |
| 22 | | 06'56" (+03'19") | 80 / 12044 |
| 23 | | 08'35" (+04'58") | 107 / 12151 |
台北市Sam Wang
12/28
W6D1：60’ FR + STx5 P"70-80%
昨天跑完山路的半馬賽事, 今天小右後小腿有些許小酸, 熱身完後就沒有感覺, 不影響今天課表；但我課表建立錯誤, 把FR建成了jog!
留言 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 1403.6 km
展開計圈分析
