5.0 km | 00:23:07 | 04:37/km日期: 2020-12-29 20:51 - 平均心率: 161 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'44" / 04'46" / 04'42" / 04'34" / 04'21" / 02'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'43" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'41" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'34" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'20" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'36" | 7 / 5007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 83.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'46" | 00:09'30" |
3 | 04'42" | 00:14'12" |
4 | 04'34" | 00:18'46" |
5 | 04'21" | 00:23'07" |
5.0 | 02'08" | 00:23'08" |