Kun-Cheng Wang 2020/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.4 km | 01:03:24 | 07:33/km

日期: 2020-12-28 08:18 - 平均心率: 163 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'18" / 07'49" / 07'17" / 07'24" / 07'36" / 06'59" / 07'50" / 07'26" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+01'20")

1000 / 1000

2

07'48"

(16'07")

07'48" (+00'50")

1000 / 2000

3

07'17"

(23'24")

07'17" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'24"

(30'48")

07'24" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'35"

(38'24")

07'35" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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Kun-Cheng Wang

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 351.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 趙慶忠和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Judy 早安!
晨跑愉快

2020-12-28 09:36 ·

1 個人推

陳沆圳午安～新週早上跑跑愉悅。👍👍😄

2020-12-28 12:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	07'49"	00:16'07"
3	07'17"	00:23'24"
4	07'24"	00:30'48"
5	07'36"	00:38'24"
6	06'59"	00:45'23"
7	07'50"	00:53'13"
8	07'26"	01:00'39"
8.4	07'03"	01:03'24"

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