5.4 km | 00:28:10 | 05:11/km日期: 2014-12-23 20:41 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 156 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%
Pace: 05'15" / 05'14" / 05'07" / 05'16" / 05'07" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'06") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'11" (+00'03") | 1007 / 2010 |
| 3 | | 05'09" (+00'01") | 1001 / 3011 |
| 4 | | 05'13" (+00'05") | 997 / 4009 |
| 5 | | 05'08" | 1007 / 5016 |
| 6 | | 05'06" | 413 / 5430 |
想說來個輕鬆恢復跑，結果穿太厚，好熱，連慢慢跑也流很多汗 一.一""
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
86.80 km 
母子鱷魚氣墊跑拖 大黃蜂 累積 :
943.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'14" | 00:10'29" |
| 3 | 05'07" | 00:15'36" |
| 4 | 05'16" | 00:20'52" |
| 5 | 05'07" | 00:25'59" |
| 5.4 | 05'10" | 00:28'10" |
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