ㄚ偉 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

131 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.0 km | 00:27:18 | 04:32/km

日期: 2014-12-22 16:45 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

Pace: 04'43" / 04'40" / 04'36" / 04'43" / 04'21" / 04'14" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'23")

04'40" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'58")

04'35" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'43"

(18'42")

04'43" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'19"

(23'02")

04'19" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 161.21 km

Adidas Adios Boost 累積 : 801.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

黃美美, . 和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

傅孫榮緯兄，向您學習了

2014-12-24 07:54 ·

ㄚ偉有兩位大老坐鎮，相信我家的殺氣很容易化解的。

2014-12-24 17:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'40"	00:09'23"
3	04'36"	00:13'59"
4	04'43"	00:18'42"
5	04'21"	00:23'03"
6	04'14"	00:27'17"
6.0	04'08"	00:27'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"