2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

桃園
ID 76799

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6.6 km | 02:59:13 | 27:09/km

日期: 2020-12-27 07:31 - 總爬升: 249 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'36"

(23'36")

2.54 (-0.22)

1000 / 1000

2

25'02"

(48'38")

2.40 (-0.37)

1000 / 2000

3

30'26"

(01:19'05")

1.97 (-0.80)

1000 / 3000

4

26'21"

(01:45'26")

2.28 (-0.49)

1000 / 4000

5

35'42"

(02:21'09")

1.68 (-1.09)

1000 / 5000

展開計圈分析

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福源山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

William, Andy Chen 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'28"	00:23'28"
2	25'03"	00:48'31"
3	30'26"	01:18'57"
4	26'22"	01:45'19"
5	38'04"	02:23'23"
6	21'42"	02:45'05"
6.6	25'19"	03:01'27"

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