13.2 km | 01:14:17 | 05:38/km日期: 2020-12-26 06:52 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'19" / 05'48" / 05'27" / 05'31" / 05'35" / 05'31" / 05'42" / 05'34" / 05'46" / 05'55" / 05'25" / 05'19" / 05'24" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'25" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'18" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'15" | 180 / 13180 |
13E 配音樂~
#RQ體能狀況：狀況普通
(狀況: -1.9, 體能: 12.5, 疲勞: 13.4）
#RQ訓練指數: 5.3, 即時跑力: 56.9↑5.8
#嘎米訓練成效: 2.2: 維持有氧基礎
#嘎米訓練狀況: 沒有效果
#嘎米最大攝氧量: 55
#永不止步,只要堅持,任何人都會變得更強.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
319.31 km 
母子鱷魚 超跑Y拖3代進階款(寶藍-40號) 累積 :
1201.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'48" | 00:12'07" |
| 3 | 05'27" | 00:17'34" |
| 4 | 05'31" | 00:23'05" |
| 5 | 05'35" | 00:28'40" |
| 6 | 05'31" | 00:34'11" |
| 7 | 05'42" | 00:39'53" |
| 8 | 05'34" | 00:45'27" |
| 9 | 05'46" | 00:51'13" |
| 10 | 05'55" | 00:57'08" |
| 11 | 05'25" | 01:02'33" |
| 12 | 05'19" | 01:07'52" |
| 13 | 05'24" | 01:13'16" |
| 13.2 | 05'16" | 01:14'13" |
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