William 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

William 台中
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1.6 km | 00:10:31 | 06:22/km

日期: 2020-12-26 07:45 - 平均心率: 154 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'19" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

04'12"

(10'31")

06'31" (+00'13")

645 / 1645

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.74 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 386.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.6	06'33"	00:10'33"

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