13.4 km | 01:14:54 | 05:35/km日期: 2020-12-28 20:39 - 地點: 鎮東 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 169 - 卡路里: 905 Cal - 總步數: 12982 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'40" / 05'36" / 05'34" / 05'36" / 05'23" / 05'32" / 05'28" / 05'33" / 05'29" / 05'33" / 05'26" / 05'24" / 05'31" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+00'17") | 1001 / 1001 | 167 / 103 |
2 | | 05'40" (+00'12") | 1002 / 2004 | 172 / 102 |
3 | | 05'38" (+00'10") | 1001 / 3005 | 173 / 102 |
4 | | 05'38" (+00'10") | 1002 / 4008 | 174 / 101 |
5 | | 05'28" | 1001 / 5009 | 173 / 105 |
6 | | 05'32" (+00'04") | 1001 / 6011 | 174 / 103 |
7 | | 05'35" (+00'07") | 1000 / 7011 | 173 / 103 |
8 | | 05'37" (+00'09") | 1003 / 8015 | 172 / 103 |
9 | | 05'35" (+00'07") | 1001 / 9016 | 173 / 103 |
10 | | 05'34" (+00'06") | 1001 / 10018 | 174 / 103 |
11 | | 05'28" | 1003 / 11021 | 174 / 104 |
12 | | 05'28" | 1001 / 12023 | 175 / 104 |
13 | | 05'35" (+00'07") | 1001 / 13024 | 174 / 102 |
14 | | 05'25" | 387 / 13412 | 174 / 105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
157.30 km MIZUNO 皇速 累積 :
3701.2 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 05'36" | 00:11'16" |
3 | 05'34" | 00:16'50" |
4 | 05'36" | 00:22'26" |
5 | 05'23" | 00:27'49" |
6 | 05'32" | 00:33'21" |
7 | 05'28" | 00:38'49" |
8 | 05'33" | 00:44'22" |
9 | 05'29" | 00:49'51" |
10 | 05'33" | 00:55'24" |
11 | 05'26" | 01:00'50" |
12 | 05'24" | 01:06'14" |
13 | 05'31" | 01:11'45" |
13.4 | 07'38" | 01:14'54" |