Paking Kuo 2020/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.3 km | 00:23:50 | 18:33/km

日期: 2020-12-25 19:13 - 平均心率: 93 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 2910 - 平均步頻: 122 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 18'54" / 17'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'04"

(19'04")

19'02"

1001 / 1001

113 / 46

2

04'46"

(23'50")

16'50"

283 / 1284

156 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 510.92 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'54"	00:18'54"
1.3	17'21"	00:23'50"

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