陳映全 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳映全台北市
ID 266425

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2.0 km | 00:11:41 | 05:44/km

日期: 2020-12-26 06:13 - 平均心率: 122 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'51" / 05'37" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'28")

05'37"

1000 / 2000

3

00'13"

(11'41")

06'24" (+00'47")

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 458.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'37"	00:11'28"
2.0	06'15"	00:11'41"

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