陳昭誠 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
ID 348538

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3.6 km | 00:17:36 | 04:53/km

日期: 2020-12-24 17:01 - 平均心率: 151 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%

Pace: 05'02" / 05'41" / 04'59" / 04'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 169.11 km

adidas tempo 9 累積 : 3626.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 旭輝鍾和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 131~ 171

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'41"	00:10'43"
3	04'59"	00:15'42"
3.5	04'45"	00:18'11"

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朋友動態

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