肯恩Sheng Lung Liang 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

肯恩Sheng Lung Liang 新竹
ID 296574

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肯恩Sheng Lung Liang

1.3 km | 00:14:32 | 11:27/km

日期: 2020-12-24 08:53 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 1426 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

Pace: 14'28" / 00'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'28"

(14'28")

12'58"

1115 / 1115

98 / 78

2

00'04"

(14'32")

00'26"

153 / 1268

120 / 1918

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.39 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

林富田和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'28"	00:14'28"
1.3	00'14"	00:14'32"

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