su hern shyang 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

su hern shyang 高雄
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206.1 km | 07:16:15 | 28.3 km/h

日期: 2014-12-21 06:59 - 地點: 小港-鵝鑾鼻燈塔-小港 - 天氣: 不錯 - 踏頻: 76 - 卡路里: 6678 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

高雄

su hern shyang

折返點...

·

高雄

su hern shyang

中途休息..

·

206公里...好累...風真是太大了....卡稱太痛了><
實際移動時間7小時16分均速28.....嗯嗯在加油吧...

12月累積里程 : 407.32 km

TCX 上傳 | 9 years ago

WILLIAM HO, 雅雪和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.5	0.0 %
2	21.8	0.0 %
3	28.1	0.0 %
4	18.5	0.0 %
5	31.3	0.0 %
6	29.5	0.0 %
7	24.0	-0.3 %
8	23.7	-0.6 %
9	27.1	0.0 %
10	5.0	-0.2 %
11	18.9	-0.1 %
12	18.5	-0.1 %
13	26.1	2.7 %
14	29.8	0.0 %
15	31.3	-0.2 %
16	32.1	-0.9 %
17	31.6	0.0 %
18	30.5	-0.2 %
19	25.2	1.8 %
20	14.3	-0.5 %
21	23.5	-0.2 %
22	29.3	2.0 %
23	29.0	0.0 %
24	28.1	-0.2 %
25	31.6	0.0 %
26	27.5	0.0 %
27	27.3	-0.3 %
28	21.7	2.3 %
29	31.9	-0.8 %
30	32.7	2.0 %
31	33.0	2.0 %
32	21.8	0.0 %
33	28.1	1.0 %
34	31.3	2.0 %
35	29.8	1.5 %
36	29.5	-0.2 %
37	32.7	-0.2 %
38	5.0	-0.4 %
39	34.3	-0.2 %
40	34.3	2.0 %
41	33.3	2.5 %
42	36.4	-0.8 %
43	23.4	1.0 %
44	36.0	-0.6 %
45	33.0	1.0 %
46	36.7	2.0 %
47	32.4	1.2 %
48	34.3	-0.2 %
49	32.4	-0.5 %
50	33.3	-0.4 %
51	31.6	2.5 %
52	35.0	0.0 %
53	31.9	2.0 %
54	33.3	2.0 %
55	36.0	-0.4 %
56	2.6	2.0 %
57	32.7	1.0 %
58	34.0	2.0 %
59	36.4	-0.9 %
60	31.9	0.0 %
61	27.9	2.8 %
62	32.1	-0.7 %
63	28.1	2.5 %
64	31.0	2.2 %
65	31.0	-1.6 %
66	31.0	2.0 %
67	33.0	-3.8 %
68	29.5	2.2 %
69	34.3	-0.8 %
70	30.8	-1.1 %
71	27.7	2.2 %
72	28.3	2.0 %
73	33.6	-1.3 %
74	32.4	-0.6 %
75	35.3	-0.4 %
76	37.1	0.0 %
77	25.9	2.5 %
78	34.0	-0.6 %
79	29.3	2.0 %
80	30.5	1.0 %
81	31.9	1.5 %
82	31.3	1.1 %
83	29.8	1.8 %
84	33.3	-0.9 %
85	34.6	-0.4 %
86	30.3	0.0 %
87	29.8	0.0 %
88	29.3	0.0 %
89	30.8	2.0 %
90	21.7	2.0 %
91	16.0	-2.2 %
92	22.6	3.0 %
93	27.3	2.8 %
94	28.1	-0.7 %
95	25.9	-0.2 %
96	27.7	1.4 %
97	26.7	2.0 %
98	30.8	-1.8 %
99	29.0	1.3 %
100	28.1	2.2 %
101	30.8	-1.1 %
102	28.1	2.5 %
103	13.3	1.5 %
104	5.4	-2.1 %
105	26.3	2.0 %
106	29.0	1.7 %
107	29.8	-1.3 %
108	31.3	2.0 %
109	29.0	2.5 %
110	28.1	-0.9 %
111	25.0	2.5 %
112	1.5	-2.1 %
113	22.5	3.0 %
114	32.1	-1.0 %
115	27.5	2.6 %
116	28.1	-1.6 %
117	22.1	3.5 %
118	30.3	-1.0 %
119	26.9	-0.1 %
120	17.6	2.0 %
121	28.3	0.0 %
122	25.0	-0.2 %
123	20.6	2.0 %
124	24.7	1.3 %
125	30.3	-0.9 %
126	28.3	-0.5 %
127	31.3	-0.2 %
128	27.5	-0.5 %
129	26.7	0.0 %
130	28.3	-0.6 %
131	23.4	0.0 %
132	21.6	-0.6 %
133	26.7	2.3 %
134	26.1	1.7 %
135	25.5	2.5 %
136	31.9	-1.1 %
137	25.9	2.2 %
138	29.8	-1.3 %
139	21.6	-0.9 %
140	26.1	2.8 %
141	31.9	-1.4 %
142	25.9	2.2 %
143	31.0	-1.8 %
144	33.3	-0.9 %
145	30.3	-0.2 %
146	24.7	-1.5 %
147	27.3	-0.2 %
148	30.3	2.0 %
149	29.5	-0.2 %
150	31.6	-0.2 %
151	2.6	-0.1 %
152	25.0	0.0 %
153	27.9	-0.1 %
154	28.1	-0.2 %
155	36.4	1.0 %
156	32.1	1.8 %
157	37.1	-0.6 %
158	36.4	-0.2 %
159	33.6	1.3 %
160	36.0	-0.2 %
161	37.9	-0.2 %
162	38.3	0.0 %
163	12.5	-0.2 %
164	16.6	2.0 %
165	26.9	1.5 %
166	30.3	-2.0 %
167	29.5	0.0 %
168	36.7	-0.2 %
169	25.0	1.3 %
170	24.7	2.0 %
171	31.0	1.2 %
172	32.4	-0.5 %
173	34.6	-0.2 %
174	37.5	-0.4 %
175	39.6	-0.3 %
176	32.4	0.0 %
177	31.6	0.0 %
178	20.6	1.5 %
179	29.8	-0.6 %
180	21.1	2.0 %
181	17.2	0.0 %
182	27.9	0.0 %
183	29.5	0.0 %
184	29.0	-0.2 %
185	22.4	-0.3 %
186	22.9	-0.2 %
187	16.1	0.0 %
188	18.9	2.0 %
189	26.5	-0.2 %
190	26.7	0.0 %
191	12.0	1.5 %
192	22.5	2.2 %
193	28.3	0.0 %
194	32.7	-1.1 %
195	25.5	-0.3 %
196	20.7	0.0 %
197	19.5	2.0 %
198	30.3	0.0 %
199	23.1	2.0 %
200	22.4	-0.2 %
201	29.3	-0.4 %
202	24.3	0.0 %
203	13.6	-0.1 %
204	23.2	-0.3 %
205	27.7	0.0 %
206	25.9	0.0 %
206.1	12.7	0.0 %

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朋友動態

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