5.9 km | 01:01:46 | 10:30/km日期: 2020-12-23 19:57 - 平均心率: 114 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 11'36" / 07'20" / 07'13" / 09'43" / 12'10" / 15'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'34" (+04'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'19" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'13" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'42" (+02'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'10" (+04'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'44" (+08'31") | 873 / 5873 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 126.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'36" | 00:11'36" |
2 | 07'20" | 00:18'56" |
3 | 07'13" | 00:26'09" |
4 | 09'43" | 00:35'52" |
5 | 12'10" | 00:48'02" |
5.9 | 15'44" | 01:01'47" |