12.0 km | 01:07:51 | 05:39/km日期: 2014-12-14 07:49 - 地點: 圓山河濱 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%
Pace: 05'29" / 05'29" / 50'53" / 05'42" / 05'17" / 05'09" / 05'22" / 05'27" / 05'29" / 05'27" / 05'37" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'39" (+02'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'09" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'21" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'27" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'49" (+00'40") | 981 / 11981 |
復出第一次試跑- Run for Charity
被小老師跟子立逼出五分速
還好腳還可以承受
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
149.94 km 
adidas Adizero Japan Boost 2.0 累積 :
5130.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'29" | 00:10'58" |
| 3 | 50'53" | 01:01'51" |
| 4 | 05'42" | 01:07'33" |
| 5 | 05'17" | 01:12'50" |
| 6 | 05'09" | 01:17'59" |
| 7 | 05'22" | 01:23'21" |
| 8 | 05'27" | 01:28'48" |
| 9 | 05'29" | 01:34'17" |
| 10 | 05'27" | 01:39'44" |
| 11 | 05'37" | 01:45'21" |
| 12.0 | 05'49" | 01:51'04" |
展開計圈分析
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