3.2 km | 00:14:39 | 04:31/km日期: 2020-12-22 17:53 - 平均心率: 180 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'37" / 04'27" / 04'32" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'16") | 392 / 392 |
2 | | 04'30" (+00'04") | 404 / 797 |
3 | | 04'31" (+00'05") | 403 / 1200 |
4 | | 04'26" | 409 / 1609 |
5 | | 04'30" (+00'04") | 405 / 2015 |
6 | | 04'28" (+00'02") | 404 / 2419 |
7 | | 04'30" (+00'04") | 819 / 3238 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
210.93 km Nike Alphafly Next 累積 :
511.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'37" | 00:04'37" |
2 | 04'27" | 00:09'04" |
3 | 04'32" | 00:13'36" |
3.2 | 04'19" | 00:14'38" |