林成 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

林成高雄
ID 106931

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2.2 km | 00:13:59 | 06:21/km

日期: 2020-12-27 06:35 - 平均心率: 133 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'26" / 07'15" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

07'13"

(12'40")

07'13" (+01'47")

1000 / 2000

3

01'19"

(13'59")

06'36" (+01'10")

199 / 2199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 140.44 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張慶忠, Kung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	07'15"	00:12'41"
2.2	06'35"	00:14'00"

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