Tun45 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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19.0 km | 01:09:18 | 16.5 km/h

日期: 2020-12-22 17:40 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'30"

(14'30")

12.46 (-6.79)

3002 / 3002

2

13'41"

(28'11")

13.19 (-6.06)

2997 / 6000

3

09'23"

(37'34")

19.25

3001 / 9001

4

09'23"

(46'57")

19.25

2997 / 11999

5

09'27"

(56'24")

19.15 (-0.10)

3003 / 15002

展開計圈分析

今天早上跑步又撿到東西了，一支手機，當時跑了9k了，時間又不太夠去派出所，就放在附近的信號控制箱上面，就跑回去了
下午下班後騎車，去看看還在不在，竟然還乖乖躺在那，就繞去派出所繳交了

12月累積里程 : 602.18 km

Fixed Gear(單速)rw20241005

TCX 上傳 | 3 years ago

仲濟光, 譚玉麟和其他 52 人說推

·

觀看另 18 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 心地善良值得鼓勵 👍👍

2020-12-23 16:16 ·

1 個人推

鱷魚公主日行一善讚

2020-12-24 19:24 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	1.6 %
2	13.7	-0.6 %
3	9.4	-0.9 %
4	15.9	2.6 %
5	8.7	-1.4 %
6	19.5	1.2 %
7	19.5	1.6 %
8	18.9	-1.0 %
9	19.3	1.4 %
10	18.8	-1.0 %
11	19.1	1.5 %
12	19.5	-1.0 %
13	18.9	2.0 %
14	19.1	-1.0 %
15	19.0	1.4 %
16	19.0	-0.9 %
17	19.0	1.5 %
18	19.4	-1.2 %
19	17.7	-1.8 %
19.0	40.5	0.0 %

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