湯家權 2020/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

湯家權台南
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0.5 km | 00:03:23 | 07:11/km

日期: 2020-12-21 21:21 - 地點: 北區 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 29 Cal - 總步數: 622 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'11" /

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.02 km

鱷魚淺藍累積 : 667.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

吳旻學, 林志豪和其他 15 人說推

·

吉哥加油

2020-12-22 19:31 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	07'12"	00:03'23"

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