Eric Chen 2020/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Chen 新北市
ID 308547

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3.8 km | 00:28:17 | 07:31/km

日期: 2020-12-21 20:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 16°C - 濕度: 95%

Pace: 06'28" / 05'36" / 11'42" / 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 353.57 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'36"	00:12'04"
3	11'42"	00:23'46"
3.8	05'58"	00:28'17"

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