Andrew 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew 高雄
ID 4687

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6.9 km | 00:49:38 | 07:13/km

日期: 2014-12-07 08:30 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'51" / 07'12" / 07'31" / 07'21" / 07'02" / 07'01" / 07'44" /

心跳帶有問題喔...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 23.67 km

Vibram KOMODOSPORT 累積 : 874.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Chih Yuan Lin, ricky tseng 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'12"	00:14'03"
3	07'31"	00:21'34"
4	07'21"	00:28'55"
5	07'02"	00:35'57"
6	07'01"	00:42'58"
6.9	07'44"	00:49'38"

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