11.1 km | 00:55:33 | 05:00/km日期: 2020-12-20 16:37 - 總爬升: 201 m - 地點: 學校到永和山 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'35" / 05'06" / 04'46" / 05'25" / 05'29" / 05'34" / 04'42" / 04'25" / 04'36" / 04'39" / 04'47" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'46" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+01'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'33" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'42" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'39" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'25" (+01'01") | 92 / 11092 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
191.51 km 
Nike Zoon vomero14 累積 :
1359.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'06" | 00:10'41" |
| 3 | 04'46" | 00:15'27" |
| 4 | 05'25" | 00:20'52" |
| 5 | 05'29" | 00:26'21" |
| 6 | 05'34" | 00:31'55" |
| 7 | 04'42" | 00:36'37" |
| 8 | 04'25" | 00:41'02" |
| 9 | 04'36" | 00:45'38" |
| 10 | 04'39" | 00:50'17" |
| 11 | 04'47" | 00:55'04" |
| 11.1 | 05'24" | 00:55'34" |
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