Bo Siou Wu 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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半馬 | 02:02:19 | 05:47/km | 第8半馬

2014 臺北富邦馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-21
成績	02:02:19
總名次	3098 / 16669
分組名次	1116 / 5322
平均速度	05:47/km

官方證書

Bo Siou Wu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+01'26")

00:56'38"

10 km

(00:56'38")

00:27'36"

15 km

(01:24'39")

00:28'01" (+00'25")

00:56'46" (+00'08")

20 km

(01:53'24")

00:28'45" (+01'09")

Finish

(02:02:19)

日期: 2014-12-21 07:09 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

新竹

Bo Siou Wu

·

新竹

Bo Siou Wu

·

新竹

Bo Siou Wu

·

殘念啊~好想破2小時

賽前宣言: 給個好天氣吧！

12月累積里程 : 112.31 km

adidas adizero mana 7 wide 累積 : 486.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

傅秉元, 蘇志鵬和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'38"	00:11'38"
3	05'49"	00:17'27"
4	06'00"	00:23'27"
5	05'35"	00:29'02"
6	05'30"	00:34'32"
7	05'19"	00:39'51"
8	05'50"	00:45'41"
9	05'36"	00:51'17"
10	05'21"	00:56'38"
11	05'51"	01:02'29"
12	05'25"	01:07'54"
13	05'36"	01:13'30"
14	05'29"	01:18'59"
15	05'40"	01:24'39"
16	05'52"	01:30'31"
17	05'52"	01:36'23"
18	06'16"	01:42'39"
19	05'25"	01:48'04"
20	05'20"	01:53'24"
21	05'10"	01:58'34"
21.6	06'00"	02:02'19"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km

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1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km

鄭穗霓上傳了新日誌

42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km

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7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km

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16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

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3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

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10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h