蔡太熱 2021/01/29 訓練日誌

蔡太熱新竹
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:56:29

全馬 : 04:24:35

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2348.7 km |

3091.2 km
2024 年 :

670.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	89.4	0.0
Oct	229.1	0.0
Sep	181.5	0.0
Aug	133.0	0.0
Jul	37.5	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (131)

2024/11/17 賀！蔡太熱破PB - 半馬 | 01:56:29
2020/12/20 賀！蔡太熱破PB - 半馬 | 01:57:45
2017/12/17 蔡太熱完成了初馬! - 2017 臺北馬拉松
2017/11/09 恭喜蔡太熱獲得 500 推
2017/09/02 賀！蔡太熱破PB - 半馬 | 01:58:48
2017/02/01 恭喜蔡太熱跑出最遠距離 47.0 km
2017/01/21 恭喜蔡太熱跑出最遠距離 72.0 km
2016/12/17 恭喜蔡太熱跑出最遠距離 28.0 km

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蔡太熱

152.3 km | 06:42:58 | 22.7 km/h

日期: 2021-01-29 12:55 - 總爬升: 449 m - 平均心率: 143 - 踏頻: 68 - 卡路里: 3057 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(34)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 152.35 km

ISAAC KAON+2016

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.2	1.0 %
2	20.6	-0.5 %
3	9.3	1.0 %
4	22.5	1.7 %
5	27.1	-1.8 %
6	30.3	-0.7 %
7	21.2	-0.6 %
8	20.6	1.0 %
9	26.5	-0.4 %
10	15.0	1.7 %
11	23.8	-0.4 %
12	3.3	1.0 %
13	33.6	-0.1 %
14	24.2	1.0 %
15	34.0	1.4 %
16	34.6	1.5 %
17	33.6	-1.0 %
18	22.9	-0.6 %
19	20.8	-0.3 %
20	25.5	-0.1 %
21	20.7	-0.1 %
22	28.8	-0.2 %
23	32.1	2.0 %
24	35.3	-0.4 %
25	30.8	1.2 %
26	29.8	1.8 %
27	28.3	1.8 %
28	35.3	-1.2 %
29	34.0	-1.1 %
30	33.6	-0.6 %
31	36.0	-1.2 %
32	39.1	-0.6 %
33	29.8	2.8 %
34	30.8	-1.8 %
35	32.4	-1.3 %
36	22.5	3.8 %
37	16.8	4.1 %
38	13.4	-5.0 %
39	55.4	-3.5 %
40	46.8	-1.6 %
41	18.9	-1.1 %
42	24.0	2.0 %
43	5.9	1.4 %
44	24.7	2.0 %
45	25.7	-1.0 %
46	40.4	-1.1 %
47	35.6	1.0 %
48	36.0	-0.1 %
49	32.4	-0.4 %
50	31.9	1.0 %
51	24.0	-0.8 %
52	27.1	-1.5 %
53	28.1	1.5 %
54	29.8	-0.7 %
55	27.7	1.8 %
56	28.6	-0.9 %
57	28.6	1.0 %
58	30.8	3.0 %
59	36.4	-1.1 %
60	34.6	-1.0 %
61	29.0	-1.0 %
62	23.2	1.0 %
63	29.3	2.5 %
64	39.1	-0.5 %
65	37.5	-1.7 %
66	33.6	-0.9 %
67	17.6	-0.2 %
68	26.1	-0.6 %
69	31.6	1.0 %
70	21.8	1.0 %
71	20.1	1.5 %
72	36.0	1.5 %
73	30.3	2.0 %
74	35.6	-0.3 %
75	37.5	-0.8 %
76	37.9	-0.6 %
77	34.0	-0.6 %
78	13.1	-0.7 %
79	23.7	1.3 %
80	22.8	-0.2 %
81	21.2	-0.4 %
82	20.5	-0.4 %
83	14.5	1.0 %
84	19.5	-0.1 %
85	19.7	-0.2 %
86	30.3	-0.6 %
87	3.7	-1.0 %
88	18.9	1.0 %
89	18.3	-0.4 %
90	29.3	2.3 %
91	37.9	0.0 %
92	14.6	-1.0 %
93	37.9	-0.6 %
94	20.7	-0.6 %
95	32.4	1.5 %
96	25.9	-0.6 %
97	26.5	-0.4 %
98	25.7	-0.4 %
99	32.1	-0.1 %
100	25.4	1.0 %
101	22.8	1.0 %
102	33.3	-0.3 %
103	25.9	-0.4 %
104	32.1	-0.2 %
105	28.8	-0.2 %
106	16.4	1.0 %
107	16.9	-0.2 %
108	15.3	1.0 %
109	17.4	-0.7 %
110	22.0	-0.2 %
111	21.6	1.0 %
112	24.3	-0.4 %
113	29.5	2.0 %
114	18.1	-2.0 %
115	18.3	-0.4 %
116	30.3	-0.4 %
117	29.0	1.5 %
118	30.8	-0.1 %
119	32.7	-1.2 %
120	32.7	-0.7 %
121	31.6	1.0 %
122	29.3	-0.2 %
123	19.5	-0.1 %
124	27.1	-0.4 %
125	30.3	-0.2 %
126	16.4	-0.6 %
127	30.8	2.0 %
128	2.6	-2.7 %
129	27.9	1.3 %
130	27.1	1.3 %
131	25.4	1.8 %
132	20.1	1.0 %
133	14.5	-0.4 %
134	17.9	1.0 %
135	24.8	1.0 %
136	19.4	-0.2 %
137	23.2	1.0 %
138	23.8	1.0 %
139	16.4	1.3 %
140	23.2	-0.6 %
141	22.9	1.0 %
142	13.8	1.0 %
143	22.8	1.0 %
144	21.6	1.0 %
145	14.8	2.8 %
146	23.8	-1.6 %
147	19.4	1.0 %
148	12.7	1.0 %
149	15.8	1.0 %
150	19.6	1.0 %
151	16.9	1.0 %
152	16.1	-0.6 %
152.3	14.5	1.0 %