王文騏 2020/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

王文騏苗栗
ID 280421

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2.9 km | 00:23:08 | 07:57/km

日期: 2020-12-21 20:46 - 平均心率: 171 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'13" / 07'53" / 08'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

07'53"

(15'38")

07'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'29"

(23'08")

08'15" (+00'30")

907 / 2907

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 170.11 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張時豪, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'53"	00:15'06"
2.9	08'15"	00:22'36"

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