吳文方 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳文方桃園
ID 372664

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全馬 | 06:55:05 | 09:50/km | 第17馬

2020 第五屆諸羅山（環繞雙潭水庫）秋季普查全國馬拉松賽

官方成績
日期	2020-12-20
成績	06:55:05
總名次	744 / 818
分組名次	80 / 87
平均速度	09:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'17")

00:45'17" (+00'45")

01:31'15" (+00'12")

10 km

(01:31'15")

00:45'58" (+01'26")

15 km

(02:15'47")

00:44'32"

01:31'03"

20 km

(03:02'18")

00:46'31" (+01'59")

25 km

(03:51'21")

00:49'03" (+04'31")

01:36'38" (+05'35")

30 km

(04:38'56")

00:47'35" (+03'03")

35 km

(05:34'36")

00:55'40" (+11'08")

01:45'58" (+14'55")

40 km

(06:24'54")

00:50'18" (+05'46")

Finish

(06:55:05)

日期: 2020-12-20 06:00 - 總爬升: 482 m - 地點: 嘉義228紀念公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3083 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

賽前宣言: 領10馬獎~~

賽後評分: 主辦單位很用心，都有替跑者規劃好~~
給 5 星

12月累積里程 : 136.66 km

鱷魚一代黃色Y拖累積 : 1502.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

吳文方, 林裕揚和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'46"	00:15'58"
3	11'42"	00:27'40"
4	08'12"	00:35'52"
5	09'25"	00:45'17"
6	08'04"	00:53'21"
7	08'44"	01:02'05"
8	10'09"	01:12'14"
9	07'57"	01:20'11"
10	11'04"	01:31'15"
11	07'16"	01:38'31"
12	09'23"	01:47'54"
13	07'47"	01:55'41"
14	10'07"	02:05'48"
15	09'59"	02:15'47"
16	09'27"	02:25'14"
17	09'10"	02:34'24"
18	11'29"	02:45'53"
19	07'02"	02:52'55"
20	09'23"	03:02'18"
21	10'28"	03:12'46"
22	09'44"	03:22'30"
23	09'08"	03:31'38"
24	10'30"	03:42'08"
25	09'13"	03:51'21"
26	10'27"	04:01'48"
27	08'33"	04:10'21"
28	09'13"	04:19'34"
29	09'18"	04:28'52"
30	10'04"	04:38'56"
31	10'01"	04:48'57"
32	12'58"	05:01'55"
33	10'34"	05:12'29"
34	10'39"	05:23'08"
35	11'28"	05:34'36"
36	09'49"	05:44'25"
37	09'45"	05:54'10"
38	09'27"	06:03'37"
39	11'09"	06:14'46"
40	10'08"	06:24'54"
41	10'11"	06:35'05"
42	09'41"	06:44'46"
43	09'00"	06:53'46"
43.4	15'16"	06:59'13"

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