涂崇誠 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

涂崇誠台北市
ID 80235

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nike zoomx streakfly(象牙白)
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NIKE ZOOMX INVINCIBLE RUN FK 3
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Asics Metaspeed Sky Paris
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NIKE alphafly 3
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NIKE zoom streak fly(黑金)
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Nike Pegasus Turbo Next Nature
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nike zoomX vaporfly 3 EK
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Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
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Nike ZoomX vaporfly 3
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Asics metaspeed sky plus
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Nike Alphafly Next% 2
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Adidas Adizero Adios Pro 3
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最佳成績:

全馬 : 03:11:28

半馬 : 01:30:10

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 25
sub 310

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28925.7 km |

222.2 km
2024 年 :

2574.5 km |

47.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	162.2	0.0
Oct	263.4	11.4
Sep	280.2	0.0
Aug	251.1	0.0
Jul	214.4	0.0
Jun	207.5	0.0

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6.0 km | 00:24:53 | 04:08/km

日期: 2014-12-18 19:09 - 地點: 台北田徑場 - 天氣: 寒流稍暖 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 04'05" / 04'10" / 04'06" / 04'13" / 04'07" / 04'10" / 03'01" /

減量跑

12月累積里程 : 273.54 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Charlie Huang, 舞月光和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'10"	00:08'15"
3	04'06"	00:12'21"
4	04'13"	00:16'34"
5	04'07"	00:20'41"
6	04'10"	00:24'51"
6.0	02'52"	00:24'53"

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