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冬冬強
新北市
ID 208794
18 位追隨者
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冬冬強
139.0 km
|
07:00:21
|
19.8 km/h
日期:
2020-12-19 08:15
-
總爬升:
1403 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
2531 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'33"
(15'33")
19.35 (-16.29)
5000 / 5000
2
18'37"
(34'11")
16.14 (-19.50)
5000 / 10000
3
09'14"
(43'25")
32.73 (-2.92)
5000 / 15000
4
11'59"
(55'25")
25.17 (-10.47)
5000 / 20000
5
09'27"
(01:04'52")
31.86 (-3.79)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'31"
(01:16'24")
26.09 (-9.56)
5000 / 30000
7
08'29"
(01:24'53")
35.64
5000 / 35000
8
10'48"
(01:35'41")
27.91 (-7.74)
5000 / 40000
9
16'29"
(01:52'10")
18.27 (-17.37)
5000 / 45000
10
32'22"
(02:24'33")
9.28 (-26.37)
5000 / 50000
11
10'12"
(02:34'46")
11.80 (-23.84)
2006 / 52006
12
22'15"
(02:57'01")
13.48 (-22.16)
5000 / 57006
13
17'48"
(03:14'50")
16.90 (-18.74)
5000 / 62006
14
14'27"
(03:29'17")
20.81 (-14.83)
5000 / 67006
15
11'38"
(03:40'55")
25.90 (-9.74)
5000 / 72006
16
14'37"
(03:55'33")
20.57 (-15.07)
5000 / 77006
17
14'27"
(04:10'01")
20.81 (-14.83)
5000 / 82006
18
13'34"
(04:23'36")
17.82 (-17.82)
4029 / 86035
19
16'56"
(04:40'32")
17.73 (-17.91)
5000 / 91035
20
14'15"
(04:54'48")
21.05 (-14.59)
5000 / 96035
21
15'11"
(05:10'00")
19.78 (-15.86)
5000 / 101035
22
21'40"
(05:31'41")
13.85 (-21.80)
5000 / 106035
23
11'13"
(05:42'54")
26.87 (-8.78)
5000 / 111035
24
10'27"
(05:53'21")
28.80 (-6.84)
5000 / 116035
25
11'04"
(06:04'26")
27.27 (-8.37)
5000 / 121035
26
15'16"
(06:19'42")
19.67 (-15.97)
5000 / 126035
27
13'19"
(06:33'02")
20.11 (-15.53)
4452 / 130488
28
14'29"
(06:47'32")
20.81 (-14.83)
5000 / 135488
29
12'49"
(07:00'21")
16.67 (-18.98)
3546 / 139034
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
437.63 km
GIANT
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
金賀菈
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
5.0
3.0 %
2
17.2
-4.3 %
3
20.9
1.4 %
4
22.5
1.3 %
5
23.5
1.8 %
6
28.1
-1.6 %
7
27.5
-1.3 %
8
12.6
3.9 %
9
10.1
5.7 %
10
16.5
3.8 %
11
32.4
-1.9 %
12
40.9
-3.2 %
13
45.6
-3.2 %
14
20.8
-3.5 %
15
20.9
3.8 %
16
1.7
-3.3 %
17
10.4
-2.1 %
18
37.9
2.6 %
19
37.9
-2.2 %
20
37.1
1.3 %
21
36.4
-1.6 %
22
28.3
1.8 %
23
28.3
-2.8 %
24
35.6
-1.2 %
25
31.9
2.0 %
26
31.6
-1.5 %
27
37.1
-1.6 %
28
36.0
1.8 %
29
18.4
3.4 %
30
19.5
3.5 %
31
39.6
-3.7 %
32
42.9
-3.8 %
33
39.6
1.5 %
34
32.4
-1.5 %
35
27.3
-0.5 %
36
4.5
-0.8 %
37
28.8
-0.7 %
38
23.4
1.6 %
39
32.7
-1.5 %
40
35.3
1.8 %
41
31.3
2.0 %
42
31.9
-1.3 %
43
9.3
3.0 %
44
19.7
4.3 %
45
9.8
5.3 %
46
8.1
6.5 %
47
9.1
4.7 %
48
4.9
3.7 %
49
6.1
4.7 %
50
8.3
4.8 %
51
12.4
2.6 %
52
11.2
5.2 %
53
10.8
3.8 %
54
13.1
4.3 %
55
2.1
4.7 %
56
17.2
-2.4 %
57
18.3
-2.4 %
58
21.7
-3.2 %
59
20.6
-3.6 %
60
20.6
-2.0 %
61
11.4
3.5 %
62
15.2
-3.0 %
63
20.0
-2.9 %
64
21.4
-3.5 %
65
10.7
-0.9 %
66
23.8
-0.6 %
67
18.3
-0.6 %
68
20.1
2.7 %
69
22.9
-3.5 %
70
33.6
-4.9 %
71
6.3
-5.4 %
72
28.8
-4.4 %
73
23.2
-4.2 %
74
25.2
-3.9 %
75
20.6
-2.0 %
76
8.5
-1.2 %
77
13.0
-2.0 %
78
20.6
1.9 %
79
20.6
2.0 %
80
18.1
-4.7 %
81
22.1
3.8 %
82
23.1
-2.3 %
83
26.7
3.8 %
84
24.8
2.0 %
85
20.9
1.5 %
86
10.3
5.8 %
87
9.4
5.2 %
88
23.5
-5.1 %
89
33.6
-6.0 %
90
1.7
-3.7 %
91
19.8
-2.2 %
92
21.2
-1.8 %
93
20.9
-0.7 %
94
26.5
2.0 %
95
16.6
-1.3 %
96
6.7
-0.7 %
97
17.8
-2.0 %
98
17.9
-1.1 %
99
20.0
-1.6 %
100
22.8
1.6 %
101
20.7
2.2 %
102
23.2
2.4 %
103
4.5
3.9 %
104
13.3
5.1 %
105
12.2
3.9 %
106
13.5
3.3 %
107
16.2
2.8 %
108
27.5
-3.3 %
109
30.8
-3.7 %
110
31.0
-3.7 %
111
37.9
-3.6 %
112
23.7
2.8 %
113
38.7
-3.8 %
114
32.1
-1.5 %
115
22.6
2.3 %
116
31.3
-2.9 %
117
27.7
-0.7 %
118
28.3
-0.9 %
119
31.6
-1.9 %
120
30.5
-1.4 %
121
3.0
-1.0 %
122
20.2
2.1 %
123
19.3
2.0 %
124
14.6
4.1 %
125
17.6
5.5 %
126
34.6
-2.0 %
127
27.7
-2.8 %
128
18.2
-3.0 %
129
15.5
-1.0 %
130
12.6
-1.0 %
131
2.7
-1.4 %
132
23.4
-0.6 %
133
20.3
1.3 %
134
21.1
-1.3 %
135
23.7
-2.2 %
136
18.7
3.2 %
137
19.3
2.2 %
138
15.3
-3.0 %
139
12.8
-1.3 %
139.0
12.4
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
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1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
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上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
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00:24:43
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10.0 km
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00:52:10
|
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randallkwo
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00:27:05
|
05:24/km
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|
00:48:33
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18.9 km/h
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04:49/km
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00:52:53
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2.6 km
|
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
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3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:15:34
|
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鄭穗霓
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02:04:34
|
13:41/km
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