7.6 km | 00:34:27 | 04:32/km日期: 2014-12-19 21:01 - 地點: 惠文高中 - 平均心率: 39 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
Pace: 04'26" / 04'33" / 04'33" / 04'38" / 04'32" / 04'32" / 04'28" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" | 1008 / 1008 |
2 | | 04'31" (+00'06") | 997 / 2005 |
3 | | 04'33" (+00'08") | 1011 / 3017 |
4 | | 04'37" (+00'12") | 1000 / 4017 |
5 | | 04'32" (+00'07") | 1003 / 5020 |
6 | | 04'30" (+00'05") | 1008 / 6029 |
7 | | 04'28" (+00'03") | 1005 / 7035 |
8 | | 04'19" | 605 / 7640 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
159.03 km mizuno J1GC140445(比賽鞋) 累積 :
781.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'26" | 00:04'26" |
2 | 04'33" | 00:08'59" |
3 | 04'33" | 00:13'32" |
4 | 04'38" | 00:18'10" |
5 | 04'32" | 00:22'42" |
6 | 04'32" | 00:27'14" |
7 | 04'28" | 00:31'42" |
7.6 | 04'36" | 00:34'27" |