Millson Miao 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Millson Miao 新竹
ID 189620

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 01:46:59 | 05:02/km

日期: 2014-12-16 19:13 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 69%

Pace: 05'25" / 05'11" / 05'10" / 05'06" / 05'06" / 05'00" / 05'00" / 05'03" / 04'59" / 04'56" / 04'34" / 05'00" / 04'59" / 04'56" / 04'59" / 04'59" / 04'50" / 04'50" / 04'48" / 04'50" / 06'00" / 05'54" /

12月累積里程 : 299.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

藍銘洋(汝南), ricky tseng 和其他 3 人說推

·

2014-12-17 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'11"	00:10'36"
3	05'10"	00:15'46"
4	05'06"	00:20'52"
5	05'06"	00:25'58"
6	05'00"	00:30'58"
7	05'00"	00:35'58"
8	05'03"	00:41'01"
9	04'59"	00:46'00"
10	04'56"	00:50'56"
11	04'34"	00:55'30"
12	05'00"	01:00'30"
13	04'59"	01:05'29"
14	04'56"	01:10'25"
15	04'59"	01:15'24"
16	04'59"	01:20'23"
17	04'50"	01:25'13"
18	04'50"	01:30'03"
19	04'48"	01:34'51"
20	04'50"	01:39'41"
21	06'00"	01:45'41"
21.2	05'54"	01:46'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km