Millson Miao 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Millson Miao 新竹
ID 189620

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 01:46:59 | 05:02/km

日期: 2014-12-16 19:13 - 卡路里: 1146 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 69%

Pace: 05'25" / 05'11" / 05'10" / 05'06" / 05'06" / 05'00" / 05'00" / 05'03" / 04'59" / 04'56" / 04'34" / 05'00" / 04'59" / 04'56" / 04'59" / 04'59" / 04'50" / 04'50" / 04'48" / 04'50" / 06'00" / 05'54" /

12月累積里程 : 299.06 km

GPX 上傳 | 9 years ago

藍銘洋(汝南), ricky tseng 和其他 3 人說推

·

2014-12-17 20:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'11"	00:10'36"
3	05'10"	00:15'46"
4	05'06"	00:20'52"
5	05'06"	00:25'58"
6	05'00"	00:30'58"
7	05'00"	00:35'58"
8	05'03"	00:41'01"
9	04'59"	00:46'00"
10	04'56"	00:50'56"
11	04'34"	00:55'30"
12	05'00"	01:00'30"
13	04'59"	01:05'29"
14	04'56"	01:10'25"
15	04'59"	01:15'24"
16	04'59"	01:20'23"
17	04'50"	01:25'13"
18	04'50"	01:30'03"
19	04'48"	01:34'51"
20	04'50"	01:39'41"
21	06'00"	01:45'41"
21.2	05'54"	01:46'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km