蔡孟志 2020/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡孟志台南
ID 256067

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半馬 | 02:35:24 | 07:21/km | 第13半馬

2020 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	02:35:24
總名次	245 / 388
分組名次	68 / 97
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'41")

00:36'41" (+00'10")

01:13'12"

10 km

(01:13'12")

00:36'31"

15 km

(01:50'21")

00:37'09" (+00'38")

01:14'06" (+00'54")

20 km

(02:27'18")

00:36'57" (+00'26")

Finish

(02:35:24)

日期: 2020-12-20 06:31 - 卡路里: 1138 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'10" (+00'30")

1002 / 1002

2

08'15"

(15'27")

08'17" (+01'37")

995 / 1997

3

06'41"

(22'08")

06'40"

1000 / 2998

4

06'54"

(29'02")

06'49" (+00'09")

1011 / 4010

5

07'39"

(36'41")

07'38" (+00'58")

1000 / 5010

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: 很舒服
給 4 星

12月累積里程 : 131.18 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 3 years ago

:郭建宏, 陳沆圳和其他 4 人說推

·

:郭建宏恭喜漂亮的完賽

2020-12-20 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'21"	00:15'33"
3	06'41"	00:22'14"
4	06'48"	00:29'02"
5	07'39"	00:36'41"
6	06'55"	00:43'36"
7	07'14"	00:50'50"
8	07'43"	00:58'33"
9	07'02"	01:05'35"
10	07'37"	01:13'12"
11	07'17"	01:20'29"
12	07'14"	01:27'43"
13	07'51"	01:35'34"
14	07'23"	01:42'57"
15	07'24"	01:50'21"
16	07'40"	01:58'01"
17	07'18"	02:05'19"
18	07'10"	02:12'29"
19	07'44"	02:20'13"
20	07'05"	02:27'18"
21	07'21"	02:34'39"
21.1	06'55"	02:35'34"

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朋友動態

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