Ted Chang 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:02:31 | 06:11/km

日期: 2014-12-18 21:22 - 地點: 你說呢 - 天氣: 下了幾滴毛毛雨，比昨天不冷! - 平均心率: 163 - 卡路里: 792 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 07'33" / 06'50" / 06'46" / 06'19" / 06'15" / 05'49" / 06'00" / 05'44" / 05'25" / 05'11" / 06'01" /

桃園

Ted Chang

dayso, Mori 和其他 1 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ted Chang 喝了在上!

2014-12-18 22:55 ·

2 個人推

t a i c "頭香是一件很爽的事XD" ???

氣!氣!氣!氣!氣!氣!氣!氣!氣!

2014-12-21 01:28 ·

挖!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.77 km

BROOKS Beast 14 累積 : 894.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

許淑貞, 邱永茂和其他 65 人說推

·

觀看另 18 則留言

Ted Chang Kuan:快一點點!

2014-12-20 00:18 ·

Ted Chang taic:晚安安!

2014-12-20 00:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'50"	00:14'23"
3	06'46"	00:21'09"
4	06'19"	00:27'28"
5	06'15"	00:33'43"
6	05'49"	00:39'32"
7	06'00"	00:45'32"
8	05'44"	00:51'16"
9	05'25"	00:56'41"
10	05'11"	01:01'52"
10.1	05'58"	01:02'31"

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