顏老 2013/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

顏老桃園
ID 8317

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8.0 km | 00:43:01 | 05:22/km

日期: 2013-04-02 20:45 - 總爬升: 122 m - 地點: 桃園文中路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 05'11" / 04'44" / 04'58" / 05'28" / 05'31" / 06'19" / 05'18" / 05'34" /

1，新鞋試跑。2，2-4K間歇（5分速，我的上限了，只能維持不到3K）。3，4-8K正常速度，輕鬆多了。

4月累積里程 : 157.66 km

Android 上傳 | 11 years ago

Joel, Peter_Hsu 和其他 11 人說推

·

Peter_Hsu 哪雙?

2013-04-08 17:00 ·

顏老 mizino wave rider16,，感覺避震不錯

2013-04-08 18:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'44"	00:09'55"
3	04'58"	00:14'53"
4	05'28"	00:20'21"
5	05'31"	00:25'52"
6	06'19"	00:32'11"
7	05'18"	00:37'29"
8.0	05'33"	00:43'01"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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