紀華志(紀小志) 2020/12/18 訓練日誌

紀華志(紀小志) 雲林
ID 53665

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紀華志(紀小志)

9.5 km | 01:34:23 | 09:56/km

日期: 2020-12-18 05:34 - 地點: 微風運河 - 天氣: 太陽出來了 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 73 - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 10'15" / 09'48" / 10'19" / 09'15" / 09'57" / 09'44" / 09'30" / 09'24" / 09'35" / 10'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

16'12"

(16'12")

10'03" (+00'40")

1611 / 1611

16'03"

(32'15")

09'57" (+00'34")

1612 / 3223

16'01"

(48'16")

09'55" (+00'32")

1614 / 4837

15'18"

(01:03'34")

09'29" (+00'06")

1611 / 6448

15'11"

(01:18'45")

09'23"

1616 / 8065

14'21"

(01:33'06")

09'55" (+00'32")

1445 / 9511

雲林

紀華志(紀小志)

留言

咖啡團團練之破3小隊台北馬拉松誓師會∼∼加油！！
原本有10人，1個沒抽到1免抽不想報剩8人，4個已經破過了，破3算是會跑的市民跑者渴望的目標吧！
還有315的，330的，再加上偶一個傷兵......希望明年可以共襄盛舉

12月累積里程 : 127.33 km

nike Zoom Pegasus 35 綠粉累積 : 751.1 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 3 years ago

keats chi, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 8 人說推

留言

Ming Yeh 運動愉快！

2020-12-18 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	09'48"	00:20'03"
3	10'19"	00:30'22"
4	09'15"	00:39'37"
5	09'57"	00:49'34"
6	09'44"	00:59'18"
7	09'30"	01:08'48"
8	09'24"	01:18'12"
9	09'35"	01:27'47"
9.5	10'23"	01:33'06"

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