讓石頭飛 2021/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

讓石頭飛新北市
ID 290746

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3.0 km | 00:19:15 | 06:24/km

日期: 2021-01-14 15:50 - 平均心率: 182 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'03" / 06'28" / 06'41" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

06'10"

1609 / 1609

2

09'19"

(19'15")

06'39" (+00'29")

1398 / 3008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 6.04 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'28"	00:12'31"
3	06'41"	00:19'12"
3.0	04'06"	00:19'14"

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