邱俊郎 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

邱俊郎新北市
ID 325516

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2.0 km | 00:12:09 | 06:03/km

日期: 2020-12-17 18:33 - 平均心率: 133 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'27" / 06'00" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'06")

05'59"

1000 / 2000

3

00'03"

(12'09")

09'14" (+03'15")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.55 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

jeffkung, yoyo 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	06'00"	00:14'27"
2.0	08'58"	00:14'30"

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