tks 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.2 km | 00:30:14 | 05:51/km

日期: 2014-12-21 16:40 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 05'12" / 07'14" / 06'28" / 05'37" / 04'51" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.70 km

Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 : 372.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Amy Chiang, 翁信義和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	07'14"	00:12'26"
3	06'28"	00:18'54"
4	05'37"	00:24'31"
5	04'51"	00:29'22"
5.2	05'18"	00:30'14"

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朋友動態

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