9.8 km | 01:09:50 | 07:09/km日期: 2020-11-26 05:00 - 平均心率: 133 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'56" / 06'13" / 06'10" / 05'56" / 06'26" / 06'03" / 06'22" / 06'27" / 06'43" / 17'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'55" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'22" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'43" (+00'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 17'11" (+11'16") | 766 / 9766 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
366.52 km 亞瑟士2015虎走訓練鞋_2 累積 :
33154.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'13" | 00:12'09" |
3 | 06'10" | 00:18'19" |
4 | 05'56" | 00:24'15" |
5 | 06'26" | 00:30'41" |
6 | 06'03" | 00:36'44" |
7 | 06'22" | 00:43'06" |
8 | 06'27" | 00:49'33" |
9 | 06'43" | 00:56'16" |
9.8 | 17'12" | 01:09'27" |