Bo Siou Wu 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Bo Siou Wu 新竹
ID 99834

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6.9 km | 00:49:36 | 07:11/km

日期: 2014-12-18 18:15 - 地點: 交大校園 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 06'51" / 07'37" / 07'03" / 07'15" / 06'24" / 06'29" / 08'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'46" (+00'25")

996 / 996

2

07'36"

(14'21")

07'34" (+01'13")

1002 / 1999

3

07'04"

(21'25")

07'05" (+00'44")

996 / 2996

4

07'21"

(28'46")

07'16" (+00'55")

1009 / 4005

5

06'24"

(35'10")

06'21"

1006 / 5012

展開計圈分析

接著就等富邦馬大拜拜了

12月累積里程 : 112.31 km

adidas adizero mana 7 wide 累積 : 486.1 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

Zong Ming Shi, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	07'37"	00:14'28"
3	07'03"	00:21'31"
4	07'15"	00:28'46"
5	06'24"	00:35'10"
6	06'29"	00:41'39"
6.9	08'49"	00:49'36"

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朋友動態

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10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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