8.3 km | 00:58:47 | 07:02/km日期: 2020-12-21 05:17 - 總爬升: 104 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼變毛毛雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 444 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'11" / 07'26" / 07'16" / 05'54" / 07'03" / 06'37" / 06'45" / 06'56" / 10'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'12" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'15" (+01'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'03" (+01'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'45" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'56" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'26" (+04'32") | 350 / 8350 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.30 km 
y拖 四代白 累積 :
6010.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 07'26" | 00:13'37" |
| 3 | 07'16" | 00:20'53" |
| 4 | 05'54" | 00:26'47" |
| 5 | 07'03" | 00:33'50" |
| 6 | 06'37" | 00:40'27" |
| 7 | 06'45" | 00:47'12" |
| 8 | 06'56" | 00:54'08" |
| 8.4 | 10'27" | 00:57'48" |
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