吳庭陞（Sean) 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳庭陞（Sean) 新北市
ID 245431

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吳庭陞（Sean)

3.0 km | 00:28:24 | 09:26/km

日期: 2020-12-22 20:27 - 地點: 路竹甜甜圈 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'25" / 08'51" / 11'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

08'50"

(17'15")

08'50" (+00'26")

1000 / 2000

3

11'07"

(28'22")

11'07" (+02'43")

1000 / 3000

4

00'02"

(28'24")

04'58"

7 / 3007

基本訓練

12月累積里程 : 40.08 km

Asics DynaFlyte 3 LITE-SHOW 累積 : 232.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

藍重文 , 丫欽和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	08'51"	00:17'16"
3	11'07"	00:28'23"
3.0	04'38"	00:28'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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成績 : 05:56:41