Eric Chiu 2020/12/20 訓練日誌

Eric Chiu 台中
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Eric Chiu

全馬 | 04:00:58 | 05:42/km | 第17馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	04:00:58
總名次	3138 / 7373
分組名次	510 / 1360
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'06")

00:28'06" (+00'38")

00:55'35"

10 km

(00:55'35")

00:27'29" (+00'01")

15 km

(01:23'03")

00:27'28"

00:56'15" (+00'40")

20 km

(01:51'50")

00:28'47" (+01'19")

25 km

(02:20'16")

00:28'26" (+00'58")

00:56'48" (+01'13")

30 km

(02:48'38")

00:28'22" (+00'54")

35 km

(03:16'47")

00:28'09" (+00'41")

00:57'05" (+01'30")

40 km

(03:45'43")

00:28'56" (+01'28")

Finish

(04:00:58)

日期: 2020-12-20 06:33 - 地點: 台北市 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1984 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

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差點破4，可惜。
訓練不夠，再加油

賽前宣言: 破四努力跑

賽後評分: 回來的領物有改善空間
給 4 星

12月累積里程 : 170.69 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 1761.8 km

GPX 上傳 | 3 years ago

TestRunner, tpc-lin 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'27"	00:11'18"
3	05'41"	00:16'59"
4	05'32"	00:22'31"
5	05'35"	00:28'06"
6	05'24"	00:33'30"
7	05'35"	00:39'05"
8	05'25"	00:44'30"
9	05'39"	00:50'09"
10	05'26"	00:55'35"
11	05'39"	01:01'14"
12	05'35"	01:06'49"
13	05'26"	01:12'15"
14	05'23"	01:17'38"
15	05'25"	01:23'03"
16	06'46"	01:29'49"
17	05'32"	01:35'21"
18	05'41"	01:41'02"
19	05'26"	01:46'28"
20	05'22"	01:51'50"
21	05'49"	01:57'39"
22	05'34"	02:03'13"
23	05'41"	02:08'54"
24	05'44"	02:14'38"
25	05'38"	02:20'16"
26	05'48"	02:26'04"
27	05'33"	02:31'37"
28	05'36"	02:37'13"
29	05'42"	02:42'55"
30	05'43"	02:48'38"
31	05'55"	02:54'33"
32	05'30"	03:00'03"
33	05'37"	03:05'40"
34	05'33"	03:11'13"
35	05'34"	03:16'47"
36	05'59"	03:22'46"
37	05'45"	03:28'31"
38	05'50"	03:34'21"
39	05'55"	03:40'16"
40	05'27"	03:45'43"
41	05'49"	03:51'32"
42	05'39"	03:57'11"
42.7	05'12"	04:01'01"