4.7 km | 00:32:31 | 06:56/km日期: 2020-12-17 19:48 - 平均心率: 125 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'38" / 25'20" / 06'08" / 08'01" / 08'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'38" (+02'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+01'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'37" (+00'16") | 386 / 2386 |
4 | | 52'49" (+48'28") | 35 / 2422 |
5 | | 04'21" | 706 / 3128 |
6 | | 53'29" (+49'08") | 36 / 3165 |
7 | | 04'44" (+00'23") | 673 / 3838 |
8 | | 21'59" (+17'38") | 85 / 3924 |
9 | | 04'35" (+00'14") | 719 / 4644 |
10 | | 01:10'38" (+06'17") | 38 / 4682 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 273.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 25'20" | 00:31'58" |
3 | 06'08" | 00:38'06" |
4 | 08'01" | 00:46'07" |
4.7 | 08'20" | 00:51'49" |