柳文生 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

柳文生台中
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2.0 km | 00:12:34 | 06:13/km

日期: 2020-12-17 16:36 - 地點: 彰化體育場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'54" / 06'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'14"

(12'28")

06'14"

1000 / 2000

3

00'05"

(12'34")

05'01"

18 / 2018

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

LuLu Chiu, Judy 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'14"	00:14'08"
2.0	05'26"	00:14'14"

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