佳誼 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

佳誼台中
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1.0 km | 00:04:48 | 04:45/km

日期: 2020-12-15 07:09 - 平均心率: 146 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'43" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'46")

07'03" (+02'20")

5 / 1005

3

00'02"

(04'48")

14'39" (+09'56")

3 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 325.36 km

adidas adizeroJapan4 累積 : 946.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

於菌頡, 興祥和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
1.0	09'54"	00:04'48"

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朋友動態

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