周廷威 2020/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

周廷威台南
ID 19636

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0.9 km | 00:05:12 | 05:40/km

日期: 2020-12-15 06:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 506.30 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 12066.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'40"	00:05'12"

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