張家瑋 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋台北市
ID 528065

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1.6 km | 00:07:16 | 04:29/km

日期: 2020-12-17 20:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'36" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.64 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 332.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
1.6	04'21"	00:07'18"

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